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更年期可以吃西洋参吗?西洋参怎么吃效果好?[图]

发布时间:2019-10-08 23:37:40 编辑:笔名

西洋参是非常珍贵的中药材,许多人平时都经会用西洋参做一些药膳食用,因为西洋参具有较好的滋补功效,所以许多更年期的女性也经常会食用,那么女性更年期时可以吃西洋参吗?西洋参怎么吃滋补效果最好?食用西洋参要注意什么?

1、更年期能吃西洋参吗

西洋参,又称西洋人参、洋参、西参、花旗参,为五加科植物西洋参的根。西洋参性凉,味甘、苦,有补肺阴,清火,养胃生津的功效,用于肺虚咳血、潮热、肺胃津亏、烦渴、气虚等症。

西洋参含有丰富的微量元素,能滋补气血,养阴养颜,固本培元,对女性月经不调、色斑、脱发、虚胖、更年期烦躁等都有很好的效果,让女人容光焕发;对产后、术后及久病体弱人群非常适宜。

更年期可以吃西洋参吗?现代科学研究表明,西洋参中的皂苷可以有效增强中枢神经的调节能力,达到静心凝神等作用,可适用于失眠、烦躁等症状。对妇女更年期综合征的治疗有特效。

但睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋参,而是在上午和或者下午3点之前吃,这样既能充分吸收西洋参的有效物质,起到安神消烦的效果,又不至于因为提神作用反而睡不着。

对于有更年期症状或者工作压力大容易烦躁的职业女性来说,除了可以单独吃西洋参外,还可以吃一些平肝安神的东西,比如说加点枣仁、知母,同西洋参一起煲汤喝。

2、西洋参怎么吃效果好

1、直接嚼服吸收好

西洋参的吃法有很多,茶、饮、丸、粥、汤、酒皆可,其中最简单的服法就是含化。将西洋参切成薄片,可于早饭前、晚饭后含于口中,细细咀嚼,每天用量一般2-4克即可。这种服用方法药物利用率高,吸收迅速。单支参炖服也可,记得剩下的参渣也不要浪费,可以把它嚼服。

2、碾成细粉冲服

许多人喜欢把西洋参研成细粉状,直接勺子舀0.5-1克,用温开水冲服。对于不适应西洋参苦味的人来说,也可以把粉末灌成胶囊吞服(胶囊必须选择质量过关的)。

3、泡水喝不要隔夜

这也是大家都在用的简单方法,将西洋参片放入水杯中,加开水浸泡约10分钟后代茶饮用,可重复浸泡多次,至水无参味为止。但需要注意的是,如果是泡水喝,跟喝茶一样,过夜的不要喝,当天晚上全部喝光,把西洋参片也嚼嚼吃掉。有些质量不好的西洋参泡过夜会有股馊味。

4、与其他药材配伍同吃

西洋参还可与其他中草药配伍,以提高效果。比如两个经典配方,一是西洋参与灵芝孢子粉、冬虫夏草以1∶1∶1的比例配伍,二是西洋参与铁皮石斛以1∶1配伍,两款都可补气神、调节免疫力。

5、西洋参莲子桂圆粥补气血不足

将西洋参5克、黄芪20克、莲子肉50克、桂圆肉50克、大枣20枚、糯米250克,文火煮粥,代替早中晚餐吃即可。适合气血不足的患者,有助缓解女性更年期的症状。

3、西洋参的食用禁忌

西洋参较人参温和,有高血压、失眠、出血性疾病(呼吸道咯血、痔疮出血、鼻出血等)的人不建议服用人参,但遵医嘱适量吃些西洋参问题不大。有上呼吸道感染、炎症的病人则不宜用西洋参。人参和西洋参适合体弱多病者补身体用,体健者无需大补。

西洋参不能和萝卜一起服用。因为西洋参是补气(温补元气),白萝卜是泄气的(清凉,清热解毒等作用),两种食物是自相矛盾的,不但从营养的角度来讲不能吃,而且这两种食物是相克的,容易造成过敏反应甚至中毒。

服用西洋参的同时不能喝浓茶。因为鞣酸会破坏西洋参中的有效成分,而茶叶中含有多量的鞣酸,最好在服用西洋参2~3日后才能喝茶,也最好不要喝咖啡,咖啡对西洋参的效果也有一定影响。

另外,过量服西洋参也会出现兴奋、烦躁、失眠、头痛等问题,需咨询中医具体用量。

4、吃西洋参的注意事项

1、不宜与萝卜同吃,西洋补气,萝卜排气,两者同时吃,会影响西洋参功效的发挥。

2、西洋参不宜与浓茶,咖啡等同吃,茶叶中的鞣酸成分会和西洋反应生成不易消化的物质,影响西洋参的消化吸收,解除其药性。

3、西洋参性寒,每次吃3-6克即可,不可过多食用。

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