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孕妇能吃零食吗孕妇可以吃零食吗

发布时间:2019-09-14 06:15:11 编辑:笔名

  在孕期是可以吃零食的吗?很多准妈妈都想吃些零食来解馋,那么你知道孕妇可以吃哪些零食呢?

  在是可以吃零食的吗?很多准妈妈都想吃些零食来解馋,那么你知道孕妇可以吃哪些零食呢? 刚的妈妈忍不住馋嘴就会想吃零食,但是又怕吃零食会对宝宝不好,馋的孕妇很难受。孕妇到底能不能吃零食呢?“准妈妈就该馋一点,少食多餐、爱吃零食,对胎儿的健康发育都会大有好处。”中国疾病预防控制中心营养与所研究员陈教授说。 近年来,营养学家通过对零食的研究,发现零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明,适当吃一些零食,不但不会影响健康,而且对身体有益。 第一,吃零食能收到养生防病的效果。 一般情况下,吃零食都是细嚼慢咽,即慢食。科学研究证明,慢食对人体健康很有好处,可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会,零食的作 用,更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食,在亲切、自由和愉快的情感之中,体验那种特有的悠闲、惬意、美味,在"润物细无声"中,起到养生防病的 作用。 第二,吃零食能起到临时充饥的作用。 在特殊情况下,不能食用正餐,或正餐质量不好,有零食在手,便可在成年人工作的间隙和学生的课间,进食自己喜欢吃的零食,起到临时充饥、保健作用。外出旅游,零食是常备之物。 第三、吃零食能够锻炼牙齿和美容。 多数零食“耐嚼”,能起到健齿作用,既锻炼了牙齿,又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子,就可以使皮肤光洁靓丽。 第四、吃零食能调节孕妈咪的情绪。 零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现,吃零食能够缓解紧张情绪,消减内心冲突。在手拿零食时,零食会通过手的接触和视觉,将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢,产生一种难以替代的慰藉感,有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议:在紧张工作或学习的间隙,吃点零食,可以转移人的思维,使人的精神得到更充分的放松。

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