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如何帮宝宝入睡?如何让宝宝按时入睡?[图]

发布时间:2019-09-13 20:33:24 编辑:笔名

大家都知道孩子的睡眠时间应该比成年人长,尤其是新生儿,除了吃喝拉撒之外,几乎一天到位都在睡觉,他们需要18-22个小时的睡眠,所以父母要让宝宝睡好觉,那么如何帮宝宝入睡?如何让宝宝按时入睡?下面我们一起来看看。

1、如何帮助宝宝入睡

对于新生儿来说,睡眠占据了他们的大部分时间,并且通常都是主动入睡,爸爸妈妈不用太过担心这个时期的宝宝睡眠。随着月龄增加,宝宝睡眠时间会稍微减少,并且需要家长做好充足的睡前准备才能入睡。

宝宝有自己的睡眠规律。出生的前3周,基本是吃完奶就睡,醒来接着吃奶。新生儿大约每天有16小时的睡眠时间,有些甚至更长。他们很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以最初几星期让宝宝睡在襁褓中会让他们更容易入睡。新生儿通常晚上会醒来两三次,家长要保证给宝宝换好尿布,轻轻拍打其再次入睡。2个月左右时,宝宝可能会在晚上连续睡6~10小时,且不容易醒来。如果家长发现宝宝早晚睡眠颠倒,不要惊慌。尽量减少他们白天睡眠的时间,适当增加活动量,延长兴奋状态时间,有助调整睡眠。

2、怎样让宝宝睡好觉

1、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你;

2、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油;

3、音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些;

4、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动;

5、新鲜空气——带婴儿出去走走,因为即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好;

6、胀气——一些婴儿在嗳气之后会感觉好点,所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背;

7、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用;

8、带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

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