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白萝卜经期可以吃吗?经期能吃白萝卜吗?[图]

发布时间:2019-10-09 19:45:25 编辑:笔名

白萝卜是生活中很常见的蔬菜食物,既可以生吃,也可以烹饪熟之后在食用,这些都可以Wie人体带来很多的好处,但是吃白萝卜也有很多需要注意的地方,饮食不当对健康也是不利的,那么白萝卜经期可以吃吗?经期能吃白萝卜吗?下面就来详细了解具体内容吧。

1、白萝卜经期可以吃吗

可以吃。白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等功效,经期适量食用是可以补充营养,增强免疫力的,具有一定好处。

2、经期吃白萝卜的好处

(1)增强免疫力

女性在月经期间身体是比较虚弱的,抵抗力低下,白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,特别是维生素C,具有比较强的抗氧化性,能帮助消除体内有害的自由基,有利于增强机体免疫力,提高抗病能力。

(2)开胃消食

在月经期的时候,因为身体的不适,可能会出现食欲不振的情况,而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化,起到开胃消食的作用。

(3)排毒养颜

女性在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而白萝卜中含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,帮助保持皮肤白嫩光滑。

(4)促进人体

白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分,这些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收,从而帮助人体补充更多的营养成分。

3、经期能大量吃白萝卜吗

不能。经期适量的吃白萝卜对身体有诸多好处,但是过量食用的话,可能会出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且白萝卜性凉,经期大量食用会加重体内寒气,轻的会引起宫寒痛经,严重的话可能会导致经血量减少或是闭经。

4、经期吃多少白萝卜合适

由于经期不能吃大寒或大热的食物,所以在经期吃白萝卜要控制好食用量,以免给身体带来副作用,一天吃不超过300克为宜。

5、经期怎么吃白萝卜好

(1)白萝卜紫菜汤

材料:白萝卜250克,紫菜15克,陈橘皮2片。

做法白萝卜洗净、切丝,紫菜剪碎,陈橘皮剪丝。放锅内,加水适量,煎煮半小时。出锅后可酌加食盐、调料少许。吃萝卜、紫菜,喝汤。

6、经期吃白萝卜注意事项

1、白萝卜性凉,在月经期间不仅不宜多吃,而且不能生吃,最好是能煮熟食用。

2、脾虚泄泻的女性在经期要慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群忌吃。

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